高血压饮食治疗原则

高血压是引发各种心脑血管疾病的重要因素，而饮食和年龄是导致高血压的重要因素，所以高血压饮食治疗原则，对于高血压的稳定至关重要。

高血压人士的饮食

总原则：

以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。

煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主，避免煎炸。

少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。

少盐、少糖、少油。

特别推荐的食物：

山楂汁： 强壮心脏，降血压，降血脂、降胆固醇、活血化瘀，健胃开胃

(可于健康食品店购买或在药房购买新鲜山楂回家煮水，饮时可加蜜糖)

苹果醋加蜜糖： 调节血压、通血管和降胆固醇;治疗关节炎

(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯温水调匀饮用，饭后饮用较佳)

汤水： (一至两人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、鸡血藤各5钱(15克)、蜜枣(两粒)配瘦肉或蛇肉：降血压、强筋骨、降胆固醇

不宜吃的食物：

肉类： 肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠

海产： 鱿鱼、鱆鱼、墨鱼、虾蟹

奶类： 全脂鲜奶、全脂奶粉、炼奶

蛋类： 蛋黄、皮蛋、咸蛋、鹌鹑蛋

饮品： 汽水、罐头果汁、酒、咖啡

食油： 动物油、沙律酱

其他： 蛋糕、西饼、糖果、肉类浓汤

通过以上内容的介绍，相信大家对高血压饮食治疗原则已经有所了解了。建议患者进行适量的运动，适量的运动有助于自身的免疫调节。