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吃苹果有什么好处

http://food.qm120.com2017-09-07 17:31:40 来源:全民健康网

关键字:好处 苹果

苹果是很常见的一种普通水果,相信苹果是很多人都爱吃的,因为苹果不只对人体的好处多,而且做法多样,能满足不同的需求,那么,吃苹果有什么好处?下面就一起来看看吧。

吃苹果有什么好处

1、常吃苹果能达到减腹作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体的必需, 又容易消化吸收。

2、常吃苹果能达到有效保护心脏的作用。吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。

3、常吃苹果能达到美白养颜的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

4、常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。

5、经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现,每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。

苹果的三款食疗方

1、苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。

2、山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。

3、可益脾胃、助消化、止腹泻效。

通过以上内容的介绍,相信大家对吃苹果有什么好处已经有所了解了。水果对人体的好处有很多,但是有些水果不适合多吃,所以建议大家在食用水果的时候注意适量。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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