吃苹果有什么好处

苹果是很常见的一种普通水果，相信苹果是很多人都爱吃的，因为苹果不只对人体的好处多，而且做法多样，能满足不同的需求，那么，吃苹果有什么好处?下面就一起来看看吧。

1、常吃苹果能达到减腹作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。

2、常吃苹果能达到有效保护心脏的作用。吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

3、常吃苹果能达到美白养颜的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容的作用。

4、常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

5、经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现，每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。

苹果的三款食疗方

1、苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。

2、山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

3、可益脾胃、助消化、止腹泻效。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃苹果有什么好处已经有所了解了。水果对人体的好处有很多，但是有些水果不适合多吃，所以建议大家在食用水果的时候注意适量。