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4月份吃什么水果好

http://food.qm120.com2017-08-08 18:03:16 来源:全民健康网

关键字:水果 4月

很多人都想知道4月份吃什么水果好?水果还是应季的好。众所周知水果蔬菜这些都是要应季的才好吃,那你知道什么时候吃什么水果最应季,最好吃呢?下面跟着小编一起来看看七月适合吃什么水果养生吧!

4月份吃什么水果好

一月专属水果:猕猴桃

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,含有10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用,是适合小孩子的滋补果品。

二月专属水果:甘庶

甘蔗居水果之首,故甘蔗素有“补血之果”的美称。而且含有丰富的水分,含糖量也高。同时,甘蔗的含铁量每公斤达9毫克,也是宝宝宝补水补血的佳品。

三月专属水果:菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

四月专属水果:山竹

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用。

五月专属水果:草莓

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

六月专属水果:樱桃

樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

樱桃虽然营养丰富,口感香甜爽口,但也不可多吃。樱桃性温,食之过多可引起上火流鼻血、损肺,一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻。此外,最好不要空腹吃樱桃,以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。

七月专属水果:桃子

桃子营养丰富,富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能预防便秘

以上就是“4月份吃什么水果好”的相关介绍。其实水果部分哪个月,只要是对于保持身体健康有好处的,都可以吃。只是应季的水果会更加美味一些。

本文来源:全民健康网 编辑:lixuep
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