春季吃什么水果美白养颜

　　一、苹果

　　苹果中的水分十分多，果肉非常的清脆、香甜，是我们日常生活中最常见的、也是最爱吃的水果。苹果中含有丰富的微量元素锌、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是有利于美容皮肤比较好成分，对皮肤的保湿有着非常好的作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以有效的使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

　　二、草莓

　　草莓鲜美、红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素c，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺是很好的。还有利于消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的ph值。同时，草莓还助于巩固齿龈、清新口气、润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。

　　三、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素c，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命e不具有强效抗氧化作用，能有效的消除斑点和暗疮，增强皮肤的抵抗能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素b1、c、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能有效的帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

　　四、樱桃

　　樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命c能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能有效的改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需的水分。

　　五、西红柿

　　西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素c、维生素a，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤的水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康是非常好的，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡ph值。能快速的改善黝黑粗糙的皮肤。

　　六、柑橘

　　柑橘中含有丰富的果酸、维他命，有利于改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素a原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部的皱纹。

　　七、柠檬

　　柠檬被称为维生素c的仓库，所富含的维生素c比其他水果要多好几倍，有利于增肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，有利于促进皮肤新陈代谢，使肌肤能吸收的水分更多，同时增强保湿。

　　八、雪梨

　　鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，被称为“自然矿泉水”，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必备水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，有利于降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等作用。