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春季的水果吃哪些最好

佚名

http://food.qm120.com2015-01-10 11:49:38 来源:全民健康网

关键字:水果 春季

 

  猕猴桃

  猕猴桃是一种含营养价值最高的水果,有"水果之王"的美称。它含有丰富的亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。

  猕猴桃有利于保持人体的健康,有助于防病、治病。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉的硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌有一定的作用。

  多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,有利于防止老年斑的形成,延缓人体衰老。常吃猕猴桃有助于调节人体机能,增强抵抗力,补充人体营养的需要。

  适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量。

  适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时最适合。

  吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。

  柚子

  柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮,很多人甚至盲目的采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人是无法改变的,但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究中显示,女性身上如果飘着柚子味的香水,男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。

  柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样冬春交替的时候来吃是最理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。

  除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等效果,有利于促进食欲、治消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡

  适合的量:一个人一天吃100-200克的柚子,人体被人体的吸收。

  适合时段:柚子味微酸,所以不适宜空腹食用,饭前1个小时吃可促进食欲。

  吃法:鲜柚留皮去核,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克,加数瓶蜜糖,炖后食用。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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