水果当主食 营养差太远

　　火辣辣的太阳照的人们心烦意乱，让人看起来都是郁郁的。夏季胃口差，吃水果感觉很清爽。重要的是不少人认为吃水果能，又不会缺少营养。事实并非如此。

　　水果中确实含有维生素和膳食纤维，但还远远不够。我们每餐都需要一定量脂肪、蛋白质、碳水化合物，总共需要近50种营养物质才能维持健康。水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜，如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]