黑米粥的功效 黑米减肥效果一流

　　黑米减肥法注意事项

　　1、黑米并非是黑糯米

　　2、黑米当中含有较多的膳食纤维，不仅对于减肥大大有利，并且对于便秘是有好处的！

　　备注：100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。

　　如果如果我们每天只是摄入333大卡的热量，减肥的成果就近在眼前了。而且半斤饭足以让你吃的饱饱的，只不过就是要牺牲口感了。

　　从理论上来说，人体一天的正常消耗热量约为两千大卡以上。如果我们一天只摄入333大卡，就等于说是你消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。略略的计算一下，坚持4天就可以减掉一公斤的赘肉了。所以，黑米减肥法是有科学依据的。每天只吃黑米饭的话，摄入的热量就会减少，而且饱腹感十足。坚持一段时间后，肯定会效果显著的。