黑米粥的功效 黑米减肥效果一流

　　黑米粥的功效，虽然冬季还没有来到我们的身边，但是骤降的温度让我们切肤的提前感受到了冬天的脚步。经过了这段时间的秋补，很多人的腰围有大了，小腿也又粗了。所以，减肥的话题，有一次开始人们起来。

　　黑米法最近被吵的沸沸扬扬，有人称可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果，下面我们就来看看这个黑米减肥的方法：

　　黑米粥：

　　首先我们要把黑米煮成饭或粥，一天只吃这个，一旦饿了就可以吃，同时要注意不禁水。

　　1、我们都知道，黑米很难煮，如果泡一天之后再煮就会容易很多，而且黑米饭要比黑米粥口感好很多，蒸黑米饭的时候，通常黑米和水的比例是1∶2.5；

　　2、煮黑米饭的时候一定要用大火煮，比较好还要打开锅盖，让饭自由的在锅中翻滚，不然溢得到处都是紫黑色的水可就不好了；

　　3、一段时间之后，水就不会溢出了，我们就可以转为最小火慢慢焖，大约要焖二十至三十分钟，我们香喷喷的黑米饭就可以出锅了！