每天10颗花生 轻轻松松瘦10斤

　　花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡；

　　其二是维生素A缺乏；

　　其三是铁元素缺乏，全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象；

　　其四就是碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足。

　　而这四大营养缺陷，通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。