欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

饮食频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 饮食频道 >> 食物营养 >> 其它 >> 正文

养生饮食春季吃什么

http://food.qm120.com2015-03-26 12:01:27 来源:全民健康网

春困和春燥是人们在春季最常见到的问题,而合理的饮食就可以让这些困扰远离我们。

1、茉莉花茶消春困。

民间很早就有“春宜饮花”之说,春喝花茶,有助于缓解春困带来的不好的影响。花茶甘凉而芳香,有利于散发积聚在体内的冬季寒邪和促进阳气生发,也可以使人神清气爽,使“春困”自消。

高档花茶的泡饮,主要还是选择透明玻璃盖杯为最好的,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,就可以预防香气散失。

2、蜂蜜水润春燥。

唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”春季多风,中医理论认为,风多而且十分的干燥,风燥外邪侵袭人体,也会很容易入里化热,而主要就是表现为咽干口渴、咳嗽便秘。蜂蜜味甘、性平和,主要含有很多的葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸蛋白质还有苹果酸以及维生素等成分。所以,蜂蜜是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,就能润肠通便,又可以很好的预防感冒,还有清除体内毒素的效果。

养生饮食春季吃什么

 

      3、鸡汤祛春寒。

春季气温变化无常,人体免疫力也会迅速的降低,易患感冒,在这个时候进补汤水就需要选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。其蛋白质含量十分的高,且易消化,易被人体吸收,有增强体力的效果。春季进补,就需要注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点,这还要以清补和柔补还有平补为原则,既需要养阳补阳,同时还需要温和。

鸡汤搭配枸杞有养肝、明目的作用。除了鸡汤,喝点鱼汤也是很好的选择。比如鲤鱼汤有健脾、开胃的功能,有利于减轻水肿的症状。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题