蜂蜜的功效与作用及食用方法有哪些

　　4.改善睡眠

　　现如今有很多人会经常的出现有失眠等症状，导致的原因有很多，这个时候专家提醒不妨通过饮用蜂蜜来改善这些不良的失眠症状。之所以如此是由于蜂蜜能够很好的舒缓我们的神经，从而起到促进睡眠的作用，同时蜂蜜还具有一定的止痛作用。而且蜂蜜中所含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养物质，同样能够调节神经系统，促进睡眠。

　　面对蜂蜜的功效与作用及食用方法，以上这些都是生活中非常常见以及实用的，但是专家提醒在上火的时候应该少吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量的果糖，摄取后会导致上火更加严重。