腰果有什么营养？

　　摘要：腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。

　　 腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。

　　功效：

　　 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进，使体重增加。

　　适用人群：是老少皆宜的食物。

　　适用量：每次10-15粒。

　　特别提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。

　　健康红绿灯： 因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。

　　 腰果热量较高，多吃易致发胖。

　　 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。

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