不分** 豆浆益处多

　　豆制品本来就是有益于人们的健康的，豆浆更是很多人喜欢的饮品，豆浆就跟牛奶一样营养丰富，但是有传言说男人不适合喝豆浆，其实这都是误传，不管是男是女，多喝豆浆还是好。

　　流言： 男人不能喝豆浆，因为豆浆含雌激素，男人喝了会出现发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征；还有说法称豆浆杀精，男人喝豆浆精子数量会减少。

　　结论： 大豆中含有的异黄酮类物质确实是植物雌激素，但其活力低，不可能影响男性性征，使男人女性化；目前也没有足够的研究可以证明豆浆杀精或者影响男性生殖能力；而流行病学研究发现，适量喝豆浆、吃豆制品有利于预防前列腺癌等多种疾病。总之，男人是完全可以喝豆浆的。

　　豆浆中的植物激素不会使男人女性化

　　由于“植物雌激素”的生物活性只有药物雌激素的千分之一，只要摄入的剂量不大，是不可能逆转激素平衡，影响到男性性征或男童正常发育的。

　　豆浆中的植物激素主要是大豆异黄酮，并且含量不高。南昌大学食品科学与技术国家重点实验室2011年对日常生活中常见的11类豆类食品、共计51个样品进行测定发现，豆浆中大豆异黄酮的含量小于100微克/毫升，豆奶粉类小于100微克/克，喝一杯200毫升的豆浆摄入大豆异黄酮才不过20毫克。《中国居民膳食指南》推荐每天食用大豆类食品30~50克，通常大豆中异黄酮的含量为3.5毫克/克，按照推荐食用量，一天摄入的大豆异黄酮不过105~175毫克。这个剂量水平不可能使男性出现女性化的影响。

　　豆浆杀精 缺乏深入、可信的研究

　　豆浆杀精、影响生殖能力的说法最早源于一些动物实验。有动物实验发现，喂食大豆食物的动物出现了生育能力下降，睾丸酮减少的现象。这样的结果促使后来的研究者开展了人群方面的研究。2008年发表在《人类生殖学》（human reproduction）上的一篇论文显示，研究者分别给99名男性提供了15种豆制品，并记录了3个月内他们食用豆制品的情况，发现吃豆制品之后，这些男人的精子数量确实有所减少，最多减少了25%。

　　但另一方面，也有研究人员发现膳食植物雌激素大豆异黄酮对于保护精子dna的完整性、防止损伤有好处。2009年发表在《生殖与不育》（fertility and sterility）杂志上的一项研究也与“杀精”的结论相反。研究者对比了不同饮食方式的男性精子数量和活力，发现那些长期吃肉类等高脂肪食物的人，其精子数量和活力均有减小；而那些吃蔬菜、水果及豆类的人，其精子数量和活力较好。分析其原因，可能是这些食物通常含有较多的抗氧化物质。有不少研究都发现，抗氧化物质含量高的饮食通常都意味着更好的精子数量和活力，大豆中含有丰富的抗氧化物质，这可能是它对精子有好处的依据。同年，发表在这个期刊上的另一项临床方面的分析发现，即使是高剂量的大豆异黄酮（每天摄入大豆异黄酮超过150毫克，有些人甚至达到了900毫克/天）也不会对男性的精子数量和精子质量产生影响。

　　总的来说，目前并没有足够的研究可以证明豆浆会杀精或是影响男性生殖能力。