欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

饮食频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 饮食频道 >> 科学饮食 >> 科学饮食专题 >> 更年期吃什么 >> 更年期吃什么小组话题 >> 正文

男性更年期症状的饮食疗法

http://food.qm120.com2018-01-12 16:28:50 来源:全民健康网

男性更年期在体态方面表现为,全身肌肉不如年轻时那样发达强健,皮肤脂肪较前丰富,显得身圆体胖,体重明显增加,所谓“发福”,对此现象长期不加注意,十分容易给老年男性带来身体上的影响。但这些症状如果在饮食方面稍加注意,则可以完全避免,因此男性更年期症状的饮食疗法是极为重要的。

男性更年期症状的饮食疗法

要减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡鱼、兔肉易于吸收,可心适当食用;豆类及其制品,不仅含有大量植物性蛋白质,还是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大理维生素,应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食晚餐不要过饱,有条件时每天吃1-2茶匙蜂蜜

大部分男子进入更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此苦恼,并寻找治疗方法,以便延长性机能活动。上了年纪的男子性事不能过度。但也不能没有。若长期没有性生活,会使精液的产生能力下降。因此性事要正常化,它的周期因人而定。在饮食方面,提倡多吃一些能心头增强性腺功能的食物,一般当性腺功能改善后,就可减轻男性更年期的各种症状。

能改善增强性腺功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜核桃等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭,虾炒韭菜,核桃仁炒韭菜,麻雀粥,人参酒,一品山药等。

男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退,容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的症状。

改善神经系统和心血管功能的食物有:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、叁枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼,玫瑰烤羊心等。实践证明,以上各种食物 对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。

以上内容对男性更年期症状的饮食疗法做了介绍,相信大家已经有所了解了。为了身体健康,男性要少饮酒、少吸烟,最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
看了本文的网友还看了
网友关心话题