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更年期吃什么,要调节女性经前期及更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气入手。更年期吃什么,乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。更年期吃什么,忌食肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。
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