饮食频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 饮食频道 >> 饮品营养 >> 奶饮 >> 正文

蜂蜜+牛奶=通便润肠

http://food.qm120.com2010-06-15 22:23:45 来源:全民健康网

关键字:牛奶 奶饮 蜂蜜

  摘要:饮用牛奶蜂蜜,真是立竿见影,当晚就睡得香。次日早晨排便顺畅。原来二者都具有医疗保健作用:牛奶含有丰富的蛋白质脂肪、乳糖、多种维生素和、磷、铁等矿物质,还含有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素,能补益脾胃,润燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品

  睡不香、睡不深、多梦、易醒及大便干燥渐渐缠上了我。虽然吃些寒凉润肠药物症状有所好转,但久之易造成对药物的依赖。加上自己患有收缩期高血压,排便更忌用力。我每天坚持6点起床,起床后喝一杯冷开水。然后到户外散步、慢跑、做健身操一小时,回家后按时大便。生活有规律。

  于是我试用了食物疗法:每晚睡前一小时饮热奶一碗加蜂蜜一汤匙。

  饮用牛奶加蜂蜜,真是立竿见影,当晚就睡得香。次日早晨排便顺畅。原来二者都具有医疗保健作用:牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,还含有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素,能补益脾胃,润燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品。

  经过半年牛奶加蜂蜜的饮食调养,真是标本兼治。便秘失眠的情况都得到了改善。在此期间我依旧坚持从小养成的爱吃蔬菜、水果和番薯的习惯,坚持每天一小时晨练,还增加傍晚半小时的健身器械锻炼。因而身体更健康,精力更充沛。

  [[编辑推荐:跳楼事件为心理健康敲警钟 心理调节最佳饮食]]

  [[编辑推荐:夏季饮食 凉拌四类蔬菜的秘诀]]

  [[编辑推荐:都市白领的10个最佳饮食习惯]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题