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夏季喝什么蔬菜汁清热 降火 排毒

http://food.qm120.com2015-05-07 16:17:48 来源:全民健康网

关键字:蔬果汁 清热去火

夏天天气炎热,而且长期在外工作在太阳的暴晒之下也很容易中暑感到不适,所以从饮食上我们要多多注意,合理搭配并且调整才能够帮助我们保持最佳的状态,今天,我就为女性朋友们介绍一下最具排毒养颜效果的蔬菜汁

1.黄瓜

黄瓜汁不仅利尿功效卓著,还可使神经系统镇静,并能增强记忆力,就是在强健心脏和血管方面也有着重要作用。此外,黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

2.圆白菜

圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

3.胡萝卜

胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。比如,患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以减轻溃疡症状,而哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多。

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4.番茄汁

你知道吗?番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。此外,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天对维生素c的需求。制作番茄汁的时候,要果汁、果肉不分离,和蜂蜜调在一起。

5.咽喉干肿 蜜

蜂蜜甘平,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。

做法:取鲜梨3个,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,然后以文火熬制成膏。每日服用一匙,能清热去火、生津润喉。

6.浑身燥热 冬瓜绿豆

鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用清热解暑。

做法:鲜冬瓜250克,绿豆75克,红糖适量。制作时,先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

7.嘴唇干裂 黄瓜猕猴桃

黄瓜性甘凉,能清热解毒,利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能解热止渴,所以两种合用能润口唇。

做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

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