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孕妇喝什么蔬菜汁

http://food.qm120.com2015-05-12 17:49:11 来源:全民健康网

蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。那么什么蔬菜汁适合孕妇

菠萝芹菜蜜汁

食材:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例:5:1:1)。

做法:

1、先把开水放凉。

2、把菠萝切成小块,把芹菜切成小截。

3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。

4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。

孕妇喝什么蔬菜汁

苹果

食材:苹果200克。

做法:

1、苹果洗净后削去外皮,除去内核。

2、将苹果用擦板擦成泥状,滤除小块,只留果汁

3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。

准妈妈吃水果六大注意事项

1.选择吃多种综合水果较好,勿单挑一、二种,且勿过量,例如吃过多荔枝或龙眼,易上火

2.食用水果以打汁喝比较好吸收。

3.西瓜吃过量,对寒性体质者,容易使子宫过度收缩,最好依自己的身体状况及喜好作适当调节。

4.常吃榴连甜份高,容易发胖及上火,比较不建议孕妇食用。

5.食用芒果要特别注意,孕妇若有水肿、皮肤过敏现象,最好要限制食用。

6.柿子所含鞣酸容易与铁结合,会妨碍铁的吸收,有缺铁性贫血的孕妇不要吃,而且空腹吃太多,易有呕吐、恶心现象,食用时尽量不要同时吃酸的食物。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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