孕妇喝什么蔬菜汁

　　蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。那么什么蔬菜汁适合孕妇。

　　菠萝芹菜蜜汁

　　食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例：5：1：1)。

　　做法：

　　1、先把开水放凉。

　　2、把菠萝切成小块，把芹菜切成小截。

　　3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。

　　4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。

　　苹果汁

　　食材：苹果200克。

　　做法：

　　1、苹果洗净后削去外皮，除去内核。

　　2、将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。

　　3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。

　　准妈妈吃水果六大注意事项

　　1.选择吃多种综合水果较好，勿单挑一、二种，且勿过量，例如吃过多荔枝或龙眼，易上火。

　　2.食用水果以打汁喝比较好吸收。

　　3.西瓜吃过量，对寒性体质者，容易使子宫过度收缩，最好依自己的身体状况及喜好作适当调节。

　　4.常吃榴连甜份高，容易发胖及上火，比较不建议孕妇食用。

　　5.食用芒果要特别注意，孕妇若有水肿、皮肤过敏现象，最好要限制食用。

　　6.柿子所含鞣酸容易与铁结合，会妨碍铁的吸收，有缺铁性贫血的孕妇不要吃，而且空腹吃太多，易有呕吐、恶心现象，食用时尽量不要同时吃酸的食物。