春季健康排毒蔬果汁

　　人体中都会有很多的毒素的产生，当这些毒素堆积过多时就会对于我们的身体健康造成不利的影响，那么我们该如何去排出这些毒素呢.下面我们就来教大家几种能够排除毒素的蔬菜汁吧，材料很普遍，大家可以有空去试一下!

　　一、排毒养颜的四大蔬菜汁

　　1、番茄汁

　　医学专家认为，每人每天可以吃上2个番茄，这样就可以满足体内一天维生素c的需求。番茄含有丰富的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程有很大的好处，同时他还可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

　　2、黄瓜汁

　　在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有十分关键的作用，黄瓜汁还有助于使神经系统镇静，并可以增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

　　3、圆白菜汁

　　圆白菜有助于造血机能的恢复和抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪和防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还可以增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的不利的影响。

　　4、胡萝卜汁

　　每天喝上适量的鲜胡萝卜汁，有助于完善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高的很;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁有助于减轻症状。

　　二、最适合饮蔬果汁的3个时刻

　　1、每天早晨一杯蔬果汁可以精神舒畅，同时还可以增加活力及稳定血压并帮助排便。

　　2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的比较好的时候。

　　3、蔬果汁大量的果糖可以迅速补充体力，而高达85%的水分可以解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。