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川菜--香酥鱼片怎么做?

http://food.qm120.com2009-08-21 09:58:35 来源:全民健康网

关键字:华夏美食 川菜


  主料:草鱼1000克
  辅料:生菜(团叶)35克 鸡蛋黄200克 花生仁(炸)150克
  调料:姜15克 大15克 料酒25克 白砂糖10克 柠檬汁25克 淀粉(蚕豆)100克 香油10克 菜籽油150克

  如何做香酥鱼片的:

  1.鱼肉洗净,斜刀片成片,纳盆;
  2.鱼肉用盐、料酒、姜片、葱段等,腌渍约20分钟;
  3.然后去掉姜、葱,加入蛋黄、干豆粉拌匀;
  4.再均匀地裹上一层五香米粉,扑上花仁、生菜切丝加盐、柠檬汁、香油拌匀;
  5.将鱼片入热油锅炸呈黄色且皮酥内嫩时,起锅装盘,镶上生菜即可。

  食疗作用:

  草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;
  具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;  
  主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

  菜谱营养:

  1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
  2. 草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
  3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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