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家常菜--水浸胖头鱼

http://food.qm120.com2010-03-11 21:53:52 来源:全民健康网

  摘要:将芥兰焯水后放入盘中,腐竹焯水后放在中间,鱼捞出放在腐竹上,取一小碗,用酱油、盐、白糖、醋、胡椒粉、香油调成汁,浇在鱼上,撒、姜丝;

  主料:胖头鱼

  辅料:芥兰、腐竹、葱、姜、香菜

  调料:盐、白糖、醋、酱油、料酒、花椒、香油、胡椒粉

  烹制方法:

  1、将胖头鱼洗净,背部切开,放入锅中,加入水、盐、花椒、料酒、葱、姜,烧开后5分钟关火再浸5分钟;

  2、将芥兰焯水后放入盘中,腐竹焯水后放在中间,鱼捞出放在腐竹上,取一小碗,用酱油、盐、白糖、醋、胡椒粉、香油调成汁,浇在鱼上,撒葱、姜丝;

  3、烧热油,加入花椒炸香后浇在鱼上,放香菜即可。

  特点:清淡适口,搭配丰富。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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