养生吃什么 这四种营养食物不可少

　　春季气候多变，因此就要吃一些温度的东西，这样你才能有一个健康的身体，而且还可以提高你自身的抵抗力和免疫力，感冒等疾病也可以得到预防。下面我就为你推荐四种最营养的食物。

　　1、鸡肉

　　它可以补虚益气，而且还可以提高人的免疫力，缓解身体虚弱，还可以使你的更具有活力。

　　2、红薯

　　它可以健脾养胃，而且可以预防春困的出现，而且由于它是碱性食物，因就有利于你的身心健康，还可以保护心血管和预防治疗便秘。

   　3、蜂蜜

　　它是非常好的排毒解毒、减肥消脂的最佳食物，而经过一冬的堆积，所以在春天就会排除了，因此就可以多喝一些蜂蜜，这样就可以通便润肠，而且还可以保护你的肝脏，同时还可以提高免疫力。

　　4、韭菜

　　它可以温补阳气，尤其适合初春，春天吃韭菜就可以健脾养胃，而且还可以补充和保护人的阳气，同时有助于杀菌消炎，提高你的抵抗力。