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药膳助你快速缓解眼睛疲劳

http://food.qm120.com2013-03-05 15:38:42 来源:全民健康网

  由于长时间的用眼,很多人都经常会出现眼睛疲劳的情况,尤其是一些电脑族更容易有眼睛疲劳等症状的出现。长时间眼睛疲劳而没有得到充分的缓解,势必会影响眼睛的健康,甚至还有可能会导致视力下降。因此在平时生活中应该做好各种缓解眼睛疲劳的措施,除了按摩揉眼之外,各种药膳食疗同样可以缓解眼疲劳,并且保护视力。

药膳助你快速缓解眼睛疲劳

  一、荠菜瘦肉粥

  食材:猪瘦肉50克、鲜荠菜50克、蜜枣少许、大米50克、盐适量

  做法:

  1.瘦猪肉清洗干净,剁碎后备用;芥菜清洗干净,切碎后备用;大米淘洗干净,备用;

  2.将所有的食材都放入滚水锅内,用大火煮沸后再用小火煮至粥熟,最后放入适量的食盐调味后即可食用。

  荠菜瘦肉粥具有极为有效的清肝明目功效,梅泰诺服用一次,对肝热目赤、羞明或肝痛等具有很好的缓解以及治疗恭喜。因此专家建议广大上班族,在平时生活中应该多吃些荠菜瘦肉粥。

药膳助你快速缓解眼睛疲劳

  二、枸杞桑叶蚌肉粥

  食材:鲜枸杞叶25克、鲜桑叶25克、蚌肉50克、粳米100克

  做法:

  1.桑叶清洗干净,备用;清洗干净,备用;粳米清洗干净,备用;枸杞叶清洗干净,备用;

  2.把桑叶以及蚌肉放粳米锅中,放入适量的清水后煮粥,半小时之后去桑叶再放入枸杞叶,继续煮片刻即可出锅食用。

  枸杞桑叶蚌肉粥的精明目功效十分明显,患者只需要每天或者是隔日吃1次,对眼睛疲劳就具有很好的缓解作用。尤其是对虚火上炎以及视力衰退等症状更具有一定的治疗功效,因此患者要多吃。

药膳助你快速缓解眼睛疲劳

  三、香芹冰糖粥

  食材:鲜香芹100克、大米60克、冰糖适量

  做法:

  1.芹菜清洗干净,备用;大米清洗干净,备用;

  2.芹菜放入搅拌机中搅烂取汁,然后将大米放入砂锅中煮至烂熟,最后放入适量的芹菜汁以及冰糖调味后即可食用。

  香芹冰糖粥具有清肝明目利水的作用,比较好是每日2次食用,每次1碗即可。尤其是对于高血压、目赤肿痛、湿浊不化等症状更具有明显的治疗作用。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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