女性更年期吃什么好

　　四、虾米粥

　　食材：大虾米10个、小米100克、盐、味精、麻油、葱末适量

　　做法：

　　1.大虾米去除虾线，煮熟后切成小丁备用;小米淘洗干净，备用;

　　2.将虾米肉以及小米一块放入锅中煮粥，最后加调料即可食用。

　　虾米粥有着很好的补脾益肾作用，对于更年期吃什么好的问题，虾米粥绝对是不错的选择。而且虾米粥对更年期间的崩中暴下、经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷等都有着很好的调理功效。

　　面对更年期吃什么好的问题，以上这些都是非常不错的食疗方法，为了更好的度过更年期，这个时候女性还要注意多吃些豆类食品。其中所含有的异黄酮不仅可缓解更年期症状，甚至还可以延缓更年期。