经期不适怎么办 四种食谱来舒体

　　3、红糖小米大枣粥

　　材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量

　　做法

　　1.小米清洗干净，红枣去核清洗干净直接切成小片。

　　2.把准备好的食材一起放入电压力锅中，加入适量清水按煮粥档。

　　3.煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。

　　4、益母草煮鸡蛋

　　材料：鸡蛋150克、益母草30克。

　　做法

　　1.首先来处理益母草，清洗干净，摘出益母草内的杂质，直接切成段，打捞出来沥干水分。

　　2.益母草放入锅中加入适量清水开始煮。

　　2.鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮熟之后就能够食用。

　　以上这四种美食都可以帮助女性调经止痛，缓解经期的各种不适症状，想要经期更舒服，还得要多注意饮食习惯哦。