中老年人便秘吃什么好

　　4、花生

　　花生性质甘润，并且其中还含有大量的脂肪，因此在平时生活中适当食用还具有非常有效的下行滑肠功效。对于一些大便干结的人群，在平时可以生吃花生，这样通便的功效会更加的明显。但花生炒食通便作用会比较差，而且有香燥之嫌。

　　不仅要知道老年人便秘吃什么好，同时还要了解如何便秘等症状，专家提醒在平时生活中应该尽量的多运动，只有这样才可以预防便秘。