患有贫血的人吃什么好

      贫血给人体带来的健康隐患非常大，因此对于贫血的人吃什么好这个问题，应该做一些了解。贫血的人吃什么好？很多食物都具有很好的补血功效，以下这些就是生活中最常见也是最有效的补血食物。

　　1.龙眼肉

　　一直以来我国民间都将龙眼肉作为补血的最佳选择，龙眼肉之所以具有补血的功效，是因为其中所含有的营养物质非常的丰富。在龙眼肉中除了含有大量的铁质之外，同时还含有丰富的维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，这些营养物质都具有很好的补血功效。

      适量的食用龙眼肉不仅仅具有补血的功效，同时还能起到治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠的作用。龙眼的食用方法很多，除了直接食用之外，同时还可以做成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，同样具有很好的补血功效。但由于龙眼具有行经活血的作用，因此孕妇应该少吃。

　　2.萝卜干

　　相信很多人都难以想象，极其廉价的萝卜干竟然也有补血的功效，营养学家指出，萝卜干本来就是有益的蔬菜，并且补血的功效也不容小觑。这是由于在萝卜干中含有大量的维生素b，并且其中所含有的铁质含量也非常的高，因此对缺铁性贫血具有很好的疗效。

      虽然萝卜干非常的廉价，但确是比较好的养生食物，其中所含有的铁质除了金针菇之外超过一切食物。因此患有贫血的人在日常的生活中应该适量的吃点萝卜干，以此来达到补血的作用。

      3.黑豆

　　豆制品对人体的健康是非常有益的，不同的豆类对人体的健康功效是不同的，而最具补血功效的便是黑豆。我国中医古书上记载，黑豆可以让人头发变黑，同时黑豆也具有很好的生血功效。黑豆的食用方法很多，在贫血的人吃什么好的问题上，黑豆煮乌骨鸡是不错的选择。