平时孕妇可以吃牛肉吗？

　　5.补锌

      孕妇在怀孕期间对锌和铁等微量元素的需求量非常的大，而在牛肉中这两种的营养物质非常的丰富，因此孕妇在孕期应该多吃牛肉。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；而每100克的牛肉中就含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

      孕妇可以吃牛肉吗？对于这个问题，孕妇完全可以放心的吃牛肉，不用担心以及顾及传统的孕期饮食禁忌，有时候传统并不一定是正确的。