提高免疫力的食物有哪些

      春季是一个疾病高发的季节，因此应该多吃一些提高免疫力的食物，这样才能帮助人体提高抗病能力。那么，提高免疫力的食物都有哪些呢？

       1、柑橘类

       在春季要想抵抗流感的侵袭，不妨在这个季节里多吃些柑橘类食物，在这类食物中都含有极为丰富的维生素c，它能够帮助我们有效的预防流产。不仅如此，在日常的生活中适量的吃点柑橘，还具有治疗咽喉肿痛的作用，特别是子感冒期间，每天吃上几个柑橘补充维生素c，不仅可以治疗感冒同时还能缓解咽喉肿痛的问题。

       2、蘑菇

       专家指出蘑菇具有很好的抗菌功效，因此在这个病菌大量繁衍的春季，我们应该尽量的多吃些蘑菇类食物。其实蘑菇不仅仅具有抗菌的功效，同时也是对抗感冒病毒的好食物。研究发现，在蘑菇含有矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，这些物质都能帮助我们很好的增强身体的免疫能力，从而达到对抗流感病毒的作用以及目的。

       3、红豆汤

       红豆汤不仅仅香甜好喝，同时也是很好的药用食物，我国中医指出，经常食用红豆具有清热解毒、滋补养身的作用。如果将红豆煮水或者是熬粥，还能够有效的预防季节性流感，同时对于热伤风的症状也能很好的缓解。

       4、洋葱

       在春季如果要吃提高免疫力的食物，洋葱也是必不可少的食物之一，它具有很强的杀菌功效。而且洋葱的味道非常的辛辣，这对预防流感能够起到很明显的功效，特别是针对风寒引起的感冒，其预防以及治疗的作用更加的显著。