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孕期孕妇补钙吃什么

http://food.qm120.com2012-01-10 14:11:20 来源:全民健康网

在怀孕期间,孕妇需要大量的质,所以对于孕妇补钙吃什么的问题,无论是孕前还是孕中,都要充分的多了解。孕妇补钙吃什么的问题可以让你孕育出一个健康的宝宝,那么哪些食物可以补钙呢?

孕期缺钙的症状

症状1:小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。

症状2:牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

症状4:妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。

症状5:关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

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