女性如何防脱发

        4.坚果

        研究发现，经常吃坚果的人比不吃坚果的人头发更富有应有，因此得出结论，经常吃坚果利于头发的健康。坚果是我们人体获取硒元素的比较好来源，而硒元素又是维系头皮健康的最重要的矿物质，因此保护秀发坚果不能少。

        特别是核桃，其中含有阿尔法亚麻酸，而其中所含有的欧米茄3脂肪酸还能帮助改善你的发质。除了核桃之外，像腰果、杏仁均是推荐的食品。

        在日常生活中如果经常处在忧虑、抑郁的状态，就会加重脱发的现象，所以保持一种开朗的心态很重要。