中老年保健要远离“三白”食物

     ②、我们人体的热量其中有一部分是由糖转化，因此它是我们人体所必需的基础物质，虽然重要但也不能过量摄入。

     ③、肥肉里面大多含有的都是一些饱和和脂肪酸，这些脂肪酸除了会导致肥胖以外同时还会造成胆固醇升高，并且堵塞血管。但如果在烹饪的时候以慢火慢炖一个小时，就可以将饱和脂肪酸下降。