中老年保健要远离“三白”食物

      中老年保健最为重要的便是日常饮食，通过饮食养生才能让养生达到事半功倍的效果。中老年保健时饮食比较好是能做到远“三白”近“三黑”。

　　1.三白：盐、糖、猪油

　　对于盐、糖、猪油，并不是指一点都不能碰，适当的摄取还是需要的，这些也都是我们人体构成的成分之一:

      ①、盐

      每天对于盐的摄入量以不超过五克为基础，盐除了含有钠以外几乎就不带有其他营养物质，因此它的主要功效还是以提味为主。