“三低”饮食原则预防老年痴呆

　　 老年痴呆给老年人的晚年生活蒙上了阴影，因此预防老年痴呆是保证老人晚年生活的唯一途径。预防老年痴呆其实很简单，只要从日常饮食生活中，稍加注意就能很好的预防。

         如今老年痴呆症成为了老年人的常见病，无锡市精神卫生中心老年精神科主治医师吴斌表示，要从日常生活的源头预防老年痴呆症，如“三低”饮食，少用铝锅等。

　　吴斌说，老年痴呆症初期会出现记忆力和思维能力衰退，病情如进一步恶化，还会出现语言表达困难，无法辨认亲人及日常物品等，甚至部分或全部丧失生活自理能力。患上老年痴呆症不仅会降低老年人自身的生活质量，而且给整个家庭带来影响。由于目前老年痴呆症尚没有特效的治疗方法，预防就显得尤为重要。

　　预防老年痴呆症的做法与预防一般心血管疾病有相同之处，即坚持低糖、低盐、低脂的饮食习惯，保持每餐七分饱，常吃富含胆碱的食物及富含维生素B的食物。防便秘，减少肠道有害物质的吸收。此外，研究发现，使用铝锅能促进老年痴呆。而目前还在使用铝锅的绝大多数是一些老人，他们往往舍不得丢弃用了很久的铝锅。此外，勤动脑，经常活动手腕、手指，积极参加体育锻炼和体力劳动，保持心胸开阔和良好睡眠，防止跌倒等意外等，也能有效预防老年痴呆。一旦发现老人有记忆、思维等方面的异常，应及时就医，请相关专业医生予以帮助指导。

      在预防老年痴呆时，还应该注意帮助老年人调整心态，每天工作就算再忙也要抽时间回家看看老人，或者是每天都保持打电话回家的习惯。