男饮食原则

　   3.多补充海鱼和鸡肝

　　现代人的工作一般都是以办公室为主，从上班都下班，大多数的时间都是在办公室度过。这样的工作环境容易缺乏太阳光的照射，体内的维生素d含量也缺乏并且易导致骨质疏松，因此在日常的饮食中就要多吃些吃海鱼、鸡肝等含维生素d较丰富的食物，这样才能稍微弥补缺乏太阳光照射的缺憾。