小儿饮食要节制

     儿童的脾胃功能不能与我们相比，我们适合吃的食物并不是说就一定适合儿童食用。都说脾胃是后天之本，只有在儿童小的时候给予细心调养，才能给他未来的健康保驾护航。由于幼儿的新陈代谢旺盛，因此每天对各种营养物质的需求量也大于成年人，但由于脾胃功能尚未发育完全，消化能力弱，同时儿童在饮食方面缺少了节制能力，因此经常会被饮食所伤。

    很多父母都在为怎么喂养小孩而头疼，不知道要怎么喂养才能既保证营养的摄入，又不伤害胃肠。

　　1、食要有时、有节：

    每天一定要督促孩子用餐，同时要注意定时、定量，这样才能逐渐养成良好的饮食习惯。有了一个规律的饮食习惯以后，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。不是说孩子想吃多少就给他吃多少，给孩子准备的三餐中一定要适量，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。

　　2、不偏食、食宜暖：

    很多孩子都有挑食、偏食的问题存在，这样的饮食习惯会让他不能得到全面的营养，更有可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏的情况。在挑选食物时，一定要尽量挑选一些易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，积久而化热，成为致病的因素。此外，胃喜暖而恶湿寒，所以要控制小儿吃冷饮的数量，也尽量不要吃凉了的饭菜。

　　3、食前静，食后动：

    我们全身的运作都少不了血液的支持，同样的胃肠消化也需要血液的支持，如果宝宝在饭前进行过量的运动，会使血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。如果吃晚饭后不运动的话，也会使食物在胃里停滞。因此在吃完饭后，妈妈要带宝宝一起出去散散步，可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。

　　4、愉快进食，谨慎用药：

    在吃饭的时候一定要保证一个愉快的进餐氛围，吃饭的时候情绪愉快，不仅饭吃得特别香，而且消化也特别好。反之，如果经常在孩子吃饭时责骂他，会使他的脾胃受伤。另外，有些药物会伤及孩子的脾胃，比如经常使用抗生素就有可能造成孩子腹泻。所以，要在医生的指导下给孩子用药。

    孩子的健康身体并不是说靠长大以后吃各种营养补充剂，或者吃各种保健食品获得的。儿童时期饮食习惯的好坏，决定着其长大以后的身体素质，因此家长们在给孩子准备食物的时候一定要细心，并且要帮助孩子养成一个好的饮食习惯。