导致宝宝长不高的饮食误区

      儿童的健康问题一直都是父母们所担心的问题，除此之外，孩子的身高问题也是父母们所一直关注的。一般来说，儿童的身高除了是遗传因素以外，饮食营养也是儿童身高增长的另外一个重要因素了。在孩子生长发育阶段，家长要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。

　   由于父母以及老一辈的宠爱，现在有很多小孩都有些饮食上的坏习惯。同时，随着现在垃圾食品越来越多，很多小孩都喜欢吃像肯德基、麦当劳等不健康食物。怎么保证儿童的饮食营养，就要先从改掉饮食坏习惯开始。

　　1、细嚼慢咽

　　研究证明，细嚼慢咽比囫囵吞枣被人体所吸收的营养要多的多，而且快吃食物还会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。特备的儿童的消化功能还没发育完全，如果经常快吃食物，对其发育会带来一定的阻碍。

　　2、碳酸饮料要少喝

　　现在的超市、商店里面，卖的饮料大多数都是碳酸饮料，特别是儿童青少年，更是非碳酸饮料不喝。有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，如果大量喝这类型的饮料会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　3、少吃腌制食物

　　对于腌制食品，别说是儿童了，就算是成年人我们也不提倡多吃。各种通过腌制的食品和香肠，以及熏肉等盐分较高。这些熏制食品，对除了会对胃肠黏膜产生较大的刺激性以外，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长发育也不利。