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肠胃不好吃什么调理 酸奶米粥为首选

http://food.qm120.com2010-09-09 16:29:11 来源:全民健康网

  养胃小秘诀

  一、养成有规律的健康生活习惯:少吃多餐,不要吃撑才算吃好。早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要少吃,万万不要暴饮暴食

  二、养成有规律的健康饮食习惯:吃饭时间要固定,不要站立吃饭。辛辣、油炸、烟熏食物要尽量少吃,过酸、过冷等刺激强烈的食物不要吃,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等不健康食品。素菜和粗纤维食品要多吃一些,如芹菜、香菇等等。

  三、积极食疗和按摩保健不可少:羊肉狗肉等温热食物,对于胃寒的人来是大好食物;平时多吃一些大蒜消毒杀菌,还可以帮助消除炎症;枸杞、银耳、红枣、核桃都可在日常烹饪中加入一些。饭后、睡前建议用搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

  胃不好的朋友一定要看好自己的嘴,为嘴伤身,弄得肠胃病越来越严重就得不偿失了。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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