肠胃不好吃什么调理 酸奶米粥为首选

　　养胃小秘诀

　　一、养成有规律的健康生活习惯：少吃多餐，不要吃撑才算吃好。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要少吃，万万不要暴饮暴食。

　　二、养成有规律的健康饮食习惯：吃饭时间要固定，不要站立吃饭。辛辣、油炸、烟熏食物要尽量少吃，过酸、过冷等刺激强烈的食物不要吃，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等不健康食品。素菜和粗纤维食品要多吃一些，如芹菜、香菇等等。

　　三、积极食疗和按摩保健不可少：羊肉、狗肉等温热食物，对于胃寒的人来是大好食物；平时多吃一些大蒜消毒杀菌，还可以帮助消除炎症；枸杞、银耳、红枣、核桃都可在日常烹饪中加入一些。饭后、睡前建议用搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　胃不好的朋友一定要看好自己的嘴，为嘴伤身，弄得肠胃病越来越严重就得不偿失了。