老人夏季饮水有哪些技巧？

　　一进入盛夏，人体开始频繁的出汗，为保证生理机能正常运转，必须饮用足量的水。一要及时补充盐分，适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。不要一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。

　　夏季天气炎热，人体出汗较多，为保证生理机能正常运转，必须饮用足量的水。老年人由于神经系统功能的退化，对身体缺水的敏感性降低，待感觉到口渴时，往往已严重缺水，因此老年人夏季要多喝水。但是，物极必反，老年人饮水若过快、过猛，就会对机体循环系统造成冲击。

　　另外，如果喝水过量，会造成血液和组织间液中电解质的浓度降低，从而使大量的水渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。