女性饮食 多吃坚果有效抗氧化

　　第七名：腰果

　　腰果中的维他命含量E1.1微克， 除可抗氧化、延缓皮肤衰老的效果佳，还有很好的软化血管作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。