生姜红茶巧搭 体重狂减不再加

　　具体方法

　　具体方法如下：

　　第1天：

　　三餐和平时一样正常饮食

　　第2天：

　　早上和中午：胡萝卜汁+生姜红茶

　　晚上：吃一些不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

　　第3天：

　　早上：生姜红茶2杯

　　中午和晚上和平时一样正常饮食

　　注意：中午和晚上的正常饮食吃的应清淡一些

　　胡萝卜汁做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。

　　生姜红茶做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

　　不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量。

　　适宜人群：

　　经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人。

　　断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。也可以选择一些加温的罐头。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]