7个饮食妙方 让女人年轻10岁

　　 5.早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。

　　如何巧妙喝水：

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　 6.一杯茶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶比较好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。

　　怎样做个茶美人：

　　喝茶大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……

　　 7.每日泡一次脚

　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（比较好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

　　手把手教你做足疗

　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。

　　足疗过程演示：

　　 (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。

　　 (右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]