女人需要更爱自己 记得要多吃5种食物

　　 4.鱼

　　海鱼中也含有仿佛的omega-3s，每周至少吃两回鱼，能有效减少心脏病的发生。

　　孕妇或哺乳期的妇女每周食用含汞的鱼(如鲑鱼、浅色鲔鱼和鲶鱼等)不超过12,都是安全的，但长鳍金鱼则应该控制在6，由于其体内含有甲基汞。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]