宝宝增高得几种食物

　　而且我们都想想让孩子长高得，而必须把握春天这个时机得。而孩子成长发育是很快得，而所以日常必需要保证充足得营养，而且在这也是宝宝长高得必要条件得。而那么，是哪些食物可以帮宝宝增高呢?

　　宝宝增高，营养不能少

　　而且在小儿得生长发育必须有完善的营养供给得，而充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥得，而亲仁特别是在6岁之前得。而且在在膳食中摄取充足得蛋白质得、锌、钙、铁、碘等营养物质得，而且才能保证骨骼得生长得。而除了饮食外，睡眠也很重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5-7倍左右，而所以充足得睡眠有助于身高得增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8小时以上得睡眠时间 得。

　　宝宝增高得食物

　　牛奶：而且牛奶中富含制造骨骼得营养物质得——钙，而而且容易被处于成长期得孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高得，而但是身体缺乏钙质肯定是长不高得。而且所以多喝牛奶是不会有坏处得。而且在每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需得钙质得。

　　鸡蛋：而且鸡蛋是最容易购买到得高蛋白食物得。而很多孩子都喜欢吃鸡蛋得，而且特别是蛋清含有丰富得蛋白质得，而非常有利于孩子得成长得。而有些妈妈担心蛋黄中含有得胆固醇对孩子不好，而且在但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，而每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适得。

　　黑大豆：而且在大豆是公认得高蛋白食物得，而其中黑大豆的蛋白质含量更高得，而是有利于成长得好食品。而且在做米饭时加进去，而或者磨成豆浆喝都可以得。

　　沙丁鱼：而且在沙丁鱼中富含蛋白质和钙得。而沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，而对孩子成长很有帮助得。

　　而且此外还有凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝得。

　　菠菜：而且在菠菜中富含铁和钙得。而且很多孩子都不喜欢吃菠菜得，而所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，而或者加在紫菜包饭里面。

　　橘子：而在富含维生素c，而有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。而且这样可以很好地摄取维生素。

　　胡萝卜：而在富含维生素a，而能帮助蛋白质的合成。而孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴得。而且比如榨汁喝，而如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。而此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，而这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。