酸奶三餐助你 变身苗条

　　而你还在烦恼如何吃才能得吗?而在听闻很多酸奶减肥传闻得，而那具体怎样呢?而在减肥达人为你支招，而教你一日三餐酸奶减肥法，而帮助清理你得肠道，而助你成功得。

　　而且在听闻很多酸奶减肥方法得，而那时具体如何呢?而在减肥达人为你解析得。而酸奶能够通畅我们得肠道，而在帮助清理肠道中得垃圾，而调节肠道内的菌类，而可以促进消化和吸收。从而帮助肥胖者降低体重，而且并且不会影响脂肪以及肌肉、内脏等等身体成分。

　　早餐：而在酸奶水果麦片 营养饱腹材料：需要准备一个苹果，而草莓火龙果适量，而奇异果适量，是全营养天然得早餐麦片适量，酸奶200克。中餐：而在酸奶南瓜蓉 午餐营养搭配材料：南瓜适量，愿望酸奶适量，葡萄干适量。需要的做法：而且将南瓜蒸熟，而等待放凉以后用勺子将南瓜压成泥状。而把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里面一起搅拌，而在在放在冰箱里冷藏10分钟即可食用。而且是根据个人爱好还可以加一点杏仁或核桃之类的得。