女人吃什么抗衰老最见效

         7、柠檬――可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

　　   柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

         8、杏――杏肉中含有多种维生素

　   　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素c 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素b17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、维生素c 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。 

         9、柚子――含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

　   　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

         以上的这些食物都具有很好的抗衰老功效，但在食用的时候也要注意，一定要采取合理、科学的食用方式。