平民吃什么可以防癌

         只要是现代人必须要关注吃什么可以防癌的问题，现代工业污染、环境污染等都有可能会致癌，因此知道吃什么可以防癌的问题可帮助你有效的狙击癌症。

         在我们日常的饮食食物中，五颜六色的食物充斥着我们的生活，不同的食物含有不同的营养。但你可能不知道，赤白黄绿黑五色饮食有着防癌功效，吃什么可以防癌的答案我们不妨在这些食物中寻找。

　 　 1、红色饮食

　　   在所有的食物中，属于红色的食物有很多，像番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等这些食物则是红色食物中的典型代表、在这些红色的食物中都含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，这些营养物质都属于抗氧化物，能够降低患上癌症等慢性病的危险。

　　  2、白色饮食

　　   在所有白色的食物中都含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等营养物质，比如大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白等，而且这是白色食物大部分都是主食，它们在给人体提供必要的营养物质同时，还有助于提高机体的免疫力，从而达到预防癌症的效果。