中老年减肥瘦身的方法

       6.足够纤维素

　　 足量的纤维素食物是减肥的法宝之一，由于中老年人的消化功能逐渐减退，从而非常容易出现便秘的情况。而便秘是造成肥胖的罪魁祸首，而纤维素不仅能够通便，还有利于防止高血压、动脉硬化和糖尿病。所以中老年人要想减肥，在日常的饮食中就应该尽量的多添加些含纤维素的食物，比如粗粮、藻类、蔬菜等。

       中老年人方法其实与年轻人并没有什么不同，其关键还是在日常的饮食方面，只要合理掌握饮食便能减肥成功。