中老年减肥瘦身的方法

　    3.限制食盐

　 　大部分中老年人之所以患有高血压，主要原因就是因为在日常饮食中过量的摄取食盐量，只要降低对食盐量的摄入，就能有效的预防高血压、脑中风以及心血管疾病。

        在一般情况下，中老年人每天对于食盐的摄入量应该控制在5克以内。而对于一些患有高血压、冠心病等病症的患者来说，对于食盐的摄入量应该控制在3克以下。