养生吃什么比较好

        养生能够延年益寿这是很多人都知道的，而养生吃什么也是众人一直所讨论的问题。专家指出，对于养生吃什么的问题，应该根据不同的方便而进行不同的选择。

　　 1、睡眠篇

　　 睡眠是养生的重要法宝之一，好的睡眠能让有一个饱满的精神状态，但现代人却由于各种原因而患有不同程度的失眠。要想拥有一个好的睡眠除了要有一个平和的心态之外，同时在睡觉前的半小时不妨吃一些脱脂爆米花，它会产生血清素从而放松身体肌肉以及神经，帮助你尽早的进入睡眠状态。

       很多人都认为睡前一杯热牛奶可以促进睡眠，这是极为错误的治疗方式，因为在牛奶中的蛋白质具有提高人体警觉性的作用，而且在牛奶中的脂肪还会使消化减速，从而使睡眠断断续续。